缺失：我们的成就感

在一个到处充斥着“点赞”、评论和转发推特的数字化世界中，我们是否在“数字”成就方面花费太多精力，而在“模拟”方面却又并非如此？

对于你来说，你最近最有成就感的事情是什么？发生在什么时候？

对我来说，最让我有成就感的是上周，当时我正在墙上挂一幅画。

我知道这听起来有点疯狂，但我把这事推迟了好久，而当我终于完成这件事的时候，我感到 非常欣慰。我挂了几幅画，然后顺带解决了一些我一直忽略的其他事情。

这种成就感不同于“实现世界和平”、“ 治愈不治之症”或“跑马拉松”所带来的成就感，它给我的是一种只有工作才能获得的欣快感。c

当我在思考这件事的时候，许多看似平凡的成就给了我同样的感受。就像在看到一处新割的草坪并发出“哇，这看起来不错”感叹或克服一个难题时所产生的满足感。

这说明从我们的成就中获得个人满足感无需太多东西。不管是多么地微不足道，我们的成就可以鼓励我们做得更多。一些简单的事情，比如弹吉他学习新歌、编写一本书中的某一章节，或是在墙上挂几幅画，都会带来成就感。逐项完成这些杂务，并将这些杂务一项一项地从我的任务清单中划掉，这种感觉真是太好了，然后我就开始着手处理下一件事情。

我们遗漏了一些东西…

然而，真正的成就感是“我担心我们会失去”这种想法带给我们的紧迫感。与以往相比，我们生活在一个更加注重即时满足的世界中，无处不在的数字设备满足着我们的渴望。只需在手机上滑动我们的手指，即可了解新闻、体育赛事成绩和最新的八卦新闻。

正如前面所讨论的那样，人们已经中了社交媒体应用程序的“毒”，这些应用程序采用精心设计的演算，诱使我们进入另一个世界，让我们大脑分泌出多巴胺（一种让人感觉良好的分泌物），使我们点赞、评论和转发推特，我们会不停浏览一些网页，而广告商可借此向我们兜售一些东西。在这个数字平行世界中，我们的成就感通过我们发布“很酷的图片”或发表精彩评论所获得的点赞数来定义。

我们在移动设备上花费的平均时间在一年内增加了20%，达到每天五个小时以上——甚至比我们花在看电视上的时间还要多，这一点都不奇怪。

我要说明一点，我不反对使用数字设备、应用程序或社交媒体；我其实每天也在用。它们可以帮助我们与他人连通、解决问题并以几乎无人能想象的方式完成工作。但问题是：它们并不会令人感到充实。

完成一些推迟很久的家事会令人有一种满足感，会产生一种积极的大脑化学反应，远远超过了在微博&微信上发贴集100个赞所带来的满足感。当然，反馈可能让我们感觉良好或喜欢，但我们是否真的获得了任何实质性东西？

令人惊讶的动力来源

那么，在工作或个人生活中，我们如何才能获得真正的成就感？著名的工作、管理和行为科学作家Daniel Pink有一个有趣的理论：当谈到除最基本的任务之外的任何事情时，我们都不会受到恐惧、金钱或奖励等“传统”动机的驱动。

Pink说道：“相反，我们的动机主要来自内在。我们内在有三个因素迫使我们做得更多：

• 自主性。这代表我们渴望以自我为中心——做我们想做的事情，以及我们何时和如何去做。
• 征服欲。这代表改善我们的技能并从中获得满足的内在冲动。
• 目的性。这代表我们希望做的事情是重要的，并且对我们自己或其他人都有真正的意义。

通过利用这些内在驱动因素，我们甚至可以无意识地完成一些伟大的事情，比如探索新的爱好或梦想；开始对我们的工作充满激情；从我们所做的事情中获得满足，并希望做更多的事情。

我们不需要通过“实现世界和平”或“跑马拉松”来感受个人成就感。任何事情都可以做——甚至仅仅是完成“在墙上挂几幅画”这种小事。但首先需要将我们的数码设备放置一边（至少在一段时间内）。